Yoga

Écrit par Squarely Creative

Fanny accompagne les femmes autour de la périnatalité, de la fertilité et de la ménopause. Elle propose un accompagnement par le corps, le mouvement et la respiration, pour apaiser le stress et la surcharge émotionnelle.

✨ Yoga Prénatal : Un cours de yoga dynamique qui combine mouvements actifs adaptés, respiration ciblée, et moments de relaxation/visualisation pour soulager les tensions, soutenir le plancher pelvien et préparer sereinement le corps et l’esprit à l’accouchement.

Durée : 1h

✨ Yoga Flow : Cours de vinyasa doux, fluide. Rythme progressif et intensité modérée. On mobilise, on renforce et on relâche les tensions. Un temps pour se remettre en mouvement, relancer l’énergie et repartir plus ancrée. Accessible à toutes !

Durée : 1h

✨ Yoga et ménopause : Séance combinant yoga dynamique et mouvements plus lents issus du yin yoga.
Pour soutenir la mobilité, favoriser la récupération et apaiser le système nerveux.
Idéal en cas de fatigue, troubles du sommeil ou variations émotionnelles pour accompagner la périménopause et la ménopause. 

Durée : 1h

✨ Le Yin yoga propose des postures tenues au sol, en silence et en douceur, pendant plusieurs minutes. Contrairement aux pratiques plus actives, il cible les tissus profonds — fascias, ligaments, articulations — et invite à un relâchement progressif que le mouvement seul n'atteint pas.

C'est une pratique particulièrement adaptée aux femmes qui traversent des périodes de forte charge mentale ou émotionnelle : parcours PMA, grossesse, post-partum, ménopause. Elle agit directement sur le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme profond.

La séance aide à mieux gérer :

  • les tensions accumulées dans le corps

  • l'agitation mentale et les pensées en boucle

  • les troubles du sommeil

  • la fatigue émotionnelle

Un espace pour poser, lâcher, et repartir allégée.

Accessible aux débutantes. Aucune souplesse particulière requise.

Durée : 45 min

Instructrice : Ateliers animés par Fanny GAND, Professeure de YOGA et sophrologue:

Tarifs :
- 1 cours : 20€ 
- 5 cours (valable 3 mois) : 95€
- 10 cours (valable 6 mois) : 170€

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Squarely Creative

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