Pilates
Professeure de Pilates Mat & Reformer depuis plus de 10 ans, Noora Lindholm accompagne les femmes à chaque étape de leur vie avec une approche personnalisée et bienveillante. Grâce au mouvement et à la respiration, elle les aide à retrouver un corps plus fort, plus stable et plus serein, dans le respect de leurs besoins et de leur rythme.
✨ Pilates Renforcement au Féminin : Retrouvez force, équilibre et confiance grâce à un Pilates adapté aux différentes étapes de la vie d’une femme.
Que vous soyez en post-partum, en périménopause ou en ménopause, votre corps traverse des changements qui méritent une approche spécifique. Cet atelier combine respiration, posture et mouvements contrôlés pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la stabilité et soutenir le plancher pelvien, tout en respectant les besoins de chacune.
Les bénéfices
Renforcer les muscles profonds, les fessiers et le dos
Réactiver les abdominaux en douceur et soutenir le plancher pelvien
Améliorer la posture, l’équilibre et la mobilité
Soulager les tensions, réduire le stress et retrouver de l’énergie
Retrouver confiance en son corps et dans ses mouvements
Pour qui ?
Les femmes en post-partum (après l’accord de leur professionnel de santé, si nécessaire)
Les femmes en périménopause ou en ménopause
Toute femme souhaitant pratiquer un renforcement musculaire doux, efficace et adapté à son corps
Pourquoi choisir cet atelier ?
Le corps évolue tout au long de la vie. Grâce à des exercices progressifs et adaptés, vous développerez votre force, votre stabilité et votre mobilité, dans une ambiance bienveillante où chacune avance à son rythme, en toute sécurité.
✨ Pilates Vitalité : Bouger pour rester forte, mobile et pleine d’énergie.
Après la ménopause, le corps continue d’évoluer. Cet atelier de Pilates vous accompagne dans cette nouvelle étape de vie grâce à un travail en profondeur qui favorise la force, la santé osseuse, l’équilibre et la mobilité, tout en respectant les besoins de chacune.
Les bénéfices
Renforcer les muscles profonds et améliorer la posture
Préserver la masse musculaire et la santé osseuse
Soutenir le plancher pelvien
Développer l’équilibre et réduire le risque de chute
Soulager les raideurs et les inconforts articulaires
Favoriser la souplesse, la mobilité et le bien-être au quotidien
Pour qui ?
Pour les femmes après la ménopause, quel que soit leur niveau, qui souhaitent pratiquer une activité physique douce, efficace et adaptée.
Pourquoi choisir cet atelier ?
Le renforcement musculaire est essentiel pour bien vieillir. Grâce à des exercices progressifs, sécuritaires et accessibles, vous gagnerez en force, en stabilité et en aisance dans vos mouvements, dans une ambiance conviviale, bienveillante et motivante.
Durée : 1 heure
Instructrice : Ateliers animés par Noora Lindholm, Professeure de Pilates Mat & Reformer
Tarifs : 20€
